运动对改善消化功能有效吗？

适量运动促进肠胃蠕动，改善消化系统功能。

运动后为什么容易感到饥饿？

运动消耗能量，身体需要补充，但避免暴饮暴食。

长时间不运动会影响身体吗？

缺乏运动会导致肌肉流失、代谢降低和心肺功能下降。

运动后不拉伸会有什么影响？

不拉伸可能导致肌肉紧张、僵硬和恢复速度变慢。

运动能改善姿势不良吗？

长期锻炼核心肌群和背部肌肉有助于改善体态问题。